抬抬腿、抖抖被子、坐公交車時(shí)顛簸都有可能骨折?這并非危言聳聽。對于年輕時(shí)沒有給骨頭打好基礎(chǔ) 、年老后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人而言，即使沒有明顯的外傷史，也可能因?yàn)檩p微的外力出現(xiàn)壓縮性骨折。

故事：抖抖被子腰椎壓縮性骨折

最近經(jīng)常下雨，好不容易天放晴了，66歲的黃老伯準(zhǔn)備把被子拿出去曬曬。他抱著被子抖了抖，突然聽到自己的骨頭咔嗒一聲響，同時(shí)感到腰背部有些痛，晚上感覺腰痛得厲害，連路都走不了了，這才到醫(yī)院拍片，確診為腰椎壓縮性骨折。醫(yī)生建議他住院，可黃老伯想不明白，只是抖抖被子，至于這么嚴(yán)重嗎?結(jié)果，回家后黃老伯的腰越來越痛，不得不再次回到醫(yī)院。

62歲的劉阿姨則是在坐公交車時(shí)，因?yàn)檐囎宇嶔ち艘幌拢��?dāng)時(shí)就腰痛得癱倒在座位上，不停呻吟，司機(jī)緊急送劉阿姨到醫(yī)院，原來，劉阿姨也是腰椎壓縮性骨折。

原因：骨頭比一般人“脆”

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李鋒生稱，黃老伯和劉阿姨之所以會(huì)發(fā)生壓縮性骨折，就是因?yàn)閮扇吮旧砘加泄琴|(zhì)疏松，骨頭比一般人“脆”，跌倒、摔打都容易骨折。他說，不少老人特別不理解，抖抖被子、抬抬腿、甚至打個(gè)噴嚏，既沒摔又沒跌，怎么會(huì)骨折呢?其實(shí)，最主要的原因是骨質(zhì)疏松。

老人為何會(huì)骨質(zhì)疏松呢?原來，人年輕的時(shí)候儲(chǔ)存骨量，30歲至35歲以后骨量開始逐步丟失，如果年輕的時(shí)候骨量儲(chǔ)存夠了，到老了，即使丟失一部分，也不會(huì)到危險(xiǎn)水平。但如果儲(chǔ)存得不足，到老了骨量丟失到正常水平以下(骨質(zhì)疏松癥)就容易發(fā)生骨折。平時(shí)手痛、腰痛、腳痛等發(fā)生周身骨痛者要考慮骨質(zhì)疏松的可能 ，此外這類人還常駝背、牙齒松脫等，骨折則多發(fā)生在腕骨、腰椎和髖關(guān)節(jié)，近一半的髖骨骨折患者會(huì)造成終身殘疾。由于骨質(zhì)疏松的老人抵抗力差，且長期臥床常容易發(fā)生肺部感染、泌尿系感染、壓瘡、血栓等各種并發(fā)癥。

對策：查骨密度提早預(yù)防

不少老年人是在第一次骨折后才發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的，因此，專家建議：70歲以上的男性、絕經(jīng)后的女性是骨質(zhì)疏松的好發(fā)人群，他們應(yīng)及時(shí)做骨密度的檢測，看看自己是否患有骨質(zhì)疏松，早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防。一旦自己常周身骨痛也要注意排查骨質(zhì)疏松。還有一些常抽煙、酗酒、服用激素類藥物、早期絕經(jīng)(42歲以前)、低體重、性激素低下、過度飲用咖啡及碳酸飲料、體育活動(dòng)缺乏、鈣攝取不足等人群也應(yīng)注意查骨密度，因?yàn)檫@些都較容易導(dǎo)致骨量流失加快。

老年人平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)、曬太陽，多食用牛奶、骨頭湯、甲魚、豬尾湯、核桃等。如果體檢發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用治療骨質(zhì)疏松的藥物。同時(shí)，已經(jīng)發(fā)生過一次骨折的老人，要積極治療，并預(yù)防第二次骨折。