老人身體機(jī)能下降容易造成關(guān)節(jié)退化，誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。嚴(yán)重影響老人的骨骼健康和老年生活。建議老人應(yīng)及早進(jìn)行關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)，避免各種不良生活習(xí)慣影響關(guān)節(jié)健康。

下面向老年朋友介紹一下如何從日常生活中進(jìn)行關(guān)節(jié)護(hù)理。

科學(xué)選用護(hù)具進(jìn)行關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)

老人為了保護(hù)關(guān)節(jié)健康應(yīng)選用護(hù)具對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)，這樣可以避免關(guān)節(jié)受到外界碰撞、寒氣刺激等因素的影響誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

合理膳食增強(qiáng)關(guān)節(jié)活力

老人可以通過(guò)合理的膳食補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，這樣可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的堅(jiān)固性和穩(wěn)定性，有效預(yù)防關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。像豬蹄、骨頭湯、牛奶中含有很高的膠原蛋白和鈣質(zhì)。

選擇適合自己的枕頭和床鋪

老人關(guān)節(jié)退化容易造成頸椎和腰椎關(guān)節(jié)生理彎曲度發(fā)生變化，選擇一個(gè)適合自己的枕頭和床鋪可以很好避免關(guān)節(jié)生理彎曲度發(fā)生變化。

日常生活中注意勞逸結(jié)合

在日常生活中注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿態(tài)、不要從事重體力活、不要爬山或者爬樓，需要注意勞逸結(jié)合，這樣才可以保護(hù)自己的關(guān)節(jié)健康。