老年人已經步入了人生的最后階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，關節痛是老年人的常見病，關節痛給不少老年患者帶來行動、生活上的不便。如何有效緩解關節疼痛呢？

關節痛給不少老年患者帶來行動、生活上的不便。沒走幾步，疼的就走不動了，不禁讓人大為苦惱。如何有效緩解關節疼痛呢？專家建議，生活中經常食用紅蕓豆粥。

紅花蕓豆中富含花色苷和皂苷，可降低關節局部炎性組織的含量，有明顯的抗炎作用，對關節炎患者可起到消炎、緩解疼痛的功效。因此建議關節痛患者常食紅花蕓豆粥來治療。

取紅花蕓豆50克用溫水浸泡3-5小時，與100克大米一起煮粥食用，每日1劑。若長期堅持食用，則效果更好。