骨性關節炎自我調養良方
骨性關節炎是一種慢性進展性疾病,易影響生活質量,因此,患者的自我調養是非常重要的。骨性關節炎多出現在負重關節如膝、髖等;關節痛與活動有關,在休息后痛就緩解;在關節靜止久后再活動,局部出現短暫的僵硬感,持續時間不超過30分鐘,活動后消失;病情嚴重者即使在休息時都有關節痛和活動的受限;受累關節往往伴有壓痛、骨性肥大、骨性摩擦音、少數患者有畸形。
因此,患者的自我調養是非常重要的。
首先,要增強信心、消除疑慮、勇敢地戰勝疾病。平時注意避免不良刺激,病情可長期穩定在緩解期。
第二,要適當增加戶外活動、鍛煉,盡量避免長期臥床休息。
第三,進食高鈣食品,以確保老年骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人多,幫宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。必要時補充鈣劑。
第四,超體重者宜控制飲食,增加多種維生素的攝入,如維生素a、b1、b6、b12、c和d等。
治療:
骨性關節炎是中老年人的多發病,徹底的治愈措施目前還沒有,但是,有許多對癥治療方法。
1、休息制動。
2、慢性骨關節病反復發生疼痛,影響患者工作及生活,手術治療。
3、疼痛劇烈者。給予鎮痛治療。
4、物理療法,從而達到鎮痛、緩解癥狀的目的。
相關文章
-
中老年如何養護好自己的關節?1.改變不合理的運動方式一般來說,30歲是我們人體硬骨與軟骨強度的巔峰時期,之后就會逐漸下降,在50歲以后就不要進行太高強度的
-
關節炎原因有哪些?老年人容易出現關節問題,老年人患關節炎主要與體重過重有關,也與關節損傷有關,不注意關節的保暖工作容易導致關節炎的損傷,關
-
什么是坐骨神經痛?你了解坐骨神經痛嗎坐骨神經痛有可能是身體肥胖的原因,坐骨神經痛會引起疼痛感,患者還會出現局部腫脹的感覺,會影響生活質量,坐骨神經痛主要與不
-
如何預防骨質疏松?老人要注意骨質疏松預防老年人要關注骨骼的健康狀況,盡量做好骨質疏松的預防工作,堅持科學的生活方式,能預防骨質疏松,糾正挑食、偏食的習慣能預防骨
-
老人骨質疏松吃什么好?3種食物改善骨質疏松骨質疏松主要是身體缺鈣引起的,及時補充鈣質,多吃含鈣的食物能改善骨質疏松問題,老年人患骨質疏松要多喝些牛奶,牛奶能有效改