老人養生三招 輕松保養頸腰椎
老年人晚年的時候頸椎關節就會變得很脆弱。有時候做一點體力的活，腰頸椎就會疼痛，老年人的頸椎疾病多因為不健康的生活、工作習慣引發，晚年的時候，一定要提前的預防，不然等到出現損傷時再治療為時已晚，最好的辦法是日常生活注意保養。
近來，不少朋友紛紛報憂、吐槽，有“一個噴嚏閃到腰”的，有一覺醒來扭到腰的，還有炒菜的時候傷到腰椎的……隨著年齡的增長和運動量的減少，腰頸椎成了疾病高發區和易發地帶。一位朋友到醫院治療，大夫認為他“應該動個手術”，馬上把他嚇退了。
運動醫學認為，腰頸椎疾病多因為不健康的生活、工作習慣引發，等出現損傷時再治療為時已晚，最好的辦法是日常生活注意保養。
由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲。需要警惕的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，一旦出現勞損病變，可能會殃及其他器官的正常工作。
首先，腰頸椎保暖
首先要注意保暖，坐在空調房里，脖頸裸露常常被忽略，久而久之，肌肉骨骼受涼，容易出現病變。因此，要注意腰頸椎的保暖。
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