對老人來說，骨骼會出現退化，所以不少老人都有膝蓋發軟的問題。養生專家提示膝蓋發軟不是小問題，如果老人有膝蓋發軟的問題，就預示著會有骨損傷的危險。接下來，專家就告訴你老人膝蓋發軟的諸多危害。

膝蓋發軟

老人膝蓋發軟的具體危害

除了經常從事半蹲位工作的人群如田徑、登山運動員、舞蹈演員等，老人也是髕骨軟化癥的多發人群。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

預防這一疾病的發生，要避免長期、用力、快速屈伸運動，減少對膝關節的持續壓力，改善軟骨的營養。但除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外，內在因素是老人關節軟骨本身的退變，與年齡等因素有關。因此，一旦出現膝蓋發軟的癥狀，老人們無需害怕擔心，可以到醫院做一個檢查，有助于早期診斷。

很多老人對膝蓋發軟不當回事，休息一下或吃點止疼藥就緩解了，因此任由病變在“隱蔽狀態”下不斷發展，直至發展為關節炎，追悔莫及。建議初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時，要注意休息，避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節用力的鍛煉。

熱敷或者按摩對改善癥狀很有幫助，老人可以在家自己進行。同時注意減肥，合適的體重能降低作用于膝關節上的重力，肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險，形成惡性循環。此外，補充軟骨營養，多吃含維生素、蛋白質的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。注意保暖防寒， 天氣嚴寒的季節，要給關節保暖，防止風寒入侵。髕骨軟化癥的鍛煉應以直腿上抬操練為主�？梢宰�在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿離開凳子約1公分，每天堅持，可以鍛煉股四頭肌。

所以說膝蓋發軟對老人健康的影響非常大，如果老人有膝蓋發軟的問題，就可能會引發骨損傷。如果你家中老人也有膝蓋發軟的情況，一定要引起足夠重視，最好能及時去醫院檢查和治療。導致膝蓋發軟的誘因有很多，老人要多加注意。