保護關節，5件事情不宜做，許多老年人由于體力的原因，都會懼怕上樓梯，而當下樓時，他們就會放松警惕，大踏步的向下走。其實，下樓動作相比于上樓，更易對關節造成傷害。下面小編就介紹5個對關節有害的生活習慣，你可要多加留意哦!

下樓比上樓更傷關節!

在我們的認知里，上樓時氣喘吁吁，而下樓則會輕松許多，照理說，那上樓自然給關節的損傷會更大。可事實并非如此，上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。下樓比上樓更傷關節。

膝關節是最常用到的部位，同時也是最容易受傷的。對于老人住的房子最好樓層低一些，可以免去上下樓的痛苦，老人上下樓時也可以借助打打打拐仗或扶手，也能適當減輕身體對膝蓋的重量壓力。

跪著做家務

專家說，有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫，就是因為她們常年在家跪著擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個軟墊，跪了一定的時間就要休息一下，否則會損傷關節軟骨。

手部過勞

家庭主婦經常干家務，雖然勞動量不大，但是長時間保持一個動作，而且大多是接觸涼水，非常容易發炎。這時就會出現手腕酸痛現象。所以在做家務時，不管是何季節，宜用溫水。