老年人如何保護好關節?50歲以后的人，骨質就會發生變化，年輕時飽滿的骨骼，會一點點變“空洞”這時的老人不但腿腳不利索，而且錯誤的關節部位，更易受到傷害。下面小編就介紹一些老年人維護關節健康的小技巧，讓你的步伐依舊輕盈!

“養護關節”越早越好

中老年人的關節是最嬌弱的，因為器官正在退化，身體的代謝出現異常，而關節經過多年的磨損，自然就沒有年輕時靈活，這時如果不好發保養，極容易產生病變。

老人平時只要正常走路，關節是不會出問題的。關節最怕的就是劇烈運動，劇烈運動會損傷骨頭，而老年人恢復性差，關節功能就會慢慢衰退。還有很多其他諸如身體超重、站坐姿勢、活動方式、飲食失調等生活細節，都可能促使關節發生病變。