心臟病是老年人群中很常見的一種疾病，如果護理不當就很易出現心梗的問題，心梗直接威脅到老年人的生命安全，那么在生活中老年人預防心梗都需要注意哪些事情呢？

臨床顯示，約半數以上的急性心肌梗塞病人，在起病前1～2天或1～2周有前驅癥狀。急性心肌梗塞的發病癥狀主要是突然的胸部和相鄰部位疼痛，或是胸部不適，常表現為胸部有一種悶堵、壓榨、緊束的感覺。一般劇烈胸痛的比較少，而是心口出現一種說不出的難受，并伴有全身癥狀難以形容的不適或發熱，或者是呼吸急促、頭暈、昏厥、神志不清和心悸等癥狀。

出現上述情況時，千萬不要自己忍著，尤其是中老年人出現不明原因的胸部不適，要警惕急性心梗的可能。應該立即到醫院檢查，做心電圖、抽血化驗心肌酶就可以判斷是否心梗。

日常生活當中，預防心梗要注意以下幾點：

1.過勞：做不能勝任的體力勞動或者體育活動，可使心臟的負擔明顯加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌短時間內缺血。缺血缺氧又可引起動脈痙攣，反過來加重心肌缺氧，嚴重時導致急性心肌梗塞。

2.激動：有些急性心肌梗塞病人是由于激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的。因此，我們要放松精神，保持身心健康，才能有效預防心梗的發生。

3.暴飲暴食：不少心肌梗塞例發生于暴飲暴食之后，進食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗塞。年底、春節期間聚會多，大家要格外注意了。

4.寒冷刺激：突然的寒冷刺激可能誘發急性心肌梗死，持續低溫、大風、陰雨的天氣要做好防寒保暖的工作。每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。

5.便秘：便秘在老年人當中十分常見，但其危害性卻沒得到足夠的重視。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗塞的老年人并不少見。保持大便通暢，最好能做到固定排便，并且多吃蔬果，勤喝水。

心梗帶給我們的是極其嚴重的后果，對于老年人的健康和生命安全來說都是危害很大的，但只要我們能夠注意上面的這些事情，心梗發生的幾率就會大大的降低。