老年頸椎病顧名思義，是老年人得了頸椎病。跟年輕人不同，老年人得頸椎病的原因有很多，例如舊傷復(fù)發(fā)、缺鈣、動(dòng)作劇烈等等。因?yàn)?strong>老年頸椎病是老年人的常見病，所以老人要懂得如何有效治療。下文介紹了一些治療方案，老人可以在家中自行使用，一起來看看。

老年頸椎病

怎樣治療老年頸椎病

1、熱水袋防治頸椎病：買1只中號橡膠熱水袋，每天睡覺的，將熱水袋灌人1/2熱水(如太燙可用枕巾墊亡)，誹出宅氣，將熱水袋平放于頸下。每次熱敷30分鐘左右。開始感覺頸部發(fā)熱;慢慢延伸到雙手發(fā)熱，最后全身發(fā)熱。熱水袋熱敷可擴(kuò)張頸部血管;改善血液循環(huán)，增加大腦氧氣，減少頸部神經(jīng)受壓。堅(jiān)持半年以上就能產(chǎn)生明顯效果。

2、醋敷治療頸椎病：選取品質(zhì)優(yōu)良的食酪，向其中浸入干凈紗布。然后取出并固定于頸椎處，再將熱水袋裝上90℃的熱水故在固定好的紗布上，熱敷30—40分鐘，之后再用熱毛巾擦拭2—3分鐘，最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后癥狀有明顯改善。

3、拍肩治療頸椎病：人站立，兩腳分介與肩同寬，甩動(dòng)雙手，個(gè)斷交替拍打肩腫與頸椎交叉處。用力室均勻適當(dāng)，早晚年1次，每次3—5分鐘。拍肩運(yùn)動(dòng)有舒筋活血的功效，可以減輕頸部種經(jīng)木相處的壓邊勺刺激，從而起到治療作用。

想治療老年頸椎病也許只需簡單運(yùn)動(dòng)

治療老年頸椎病的運(yùn)動(dòng)很簡單，每天早晚各1次，每次10分鐘左右即可，具體方法如下：

1、左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)，每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度，兩眼也隨之盡量朝后方或上方看，兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

2、仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度，稍停數(shù)秒鐘后還原，共做8次。

3、頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原，共做6～8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部，頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時(shí)左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做，各做6～8次。

4、轉(zhuǎn)身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手，還原后改為左前弓步，方向相反，動(dòng)作相同，左右交替進(jìn)行，共做8～10次。

5、環(huán)繞頸部：取站位或坐位，頭頸放松轉(zhuǎn)動(dòng)，依順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替進(jìn)行，共做6次。

老人年齡大了，身體關(guān)節(jié)就會(huì)比較僵硬，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)老年頸椎病。我們建議老人要注意體育鍛煉，經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)的身體，尤其是自己的肩頸部可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下。需要注意的是，老人運(yùn)動(dòng)一定要注意運(yùn)動(dòng)量不能太大，因?yàn)槿绻�運(yùn)動(dòng)太劇烈，也是會(huì)誘發(fā)老年頸椎病的。