老年人適量運動，亦可保護關節，人老了，骨關節就會“皺皺巴巴”平時多走幾步，關節部位就會像針扎一樣疼，這也是老年人不便遠行的原因。而適量運動并不會為關節帶來負擔，還可以起到緩解關節疼痛的作用呢!下面小編就介紹一些老人緩解關節痛的小技巧!

目前，不少中老年人被骨關節炎引發的疼痛所困擾，長期疼痛、行走困難給他們的生活、工作帶來了困擾。有的老人，因為嚴重的慢性疼痛，只能無奈地選擇“宅”在家里，導致健康狀況進入惡性循環。患有骨關節炎的人群不僅需要選擇合適的治療方式，更需要做好護理，養成良好的生活習慣，適度的運動可以幫助中老年人遠離疼痛。

患有骨關節炎的中老年人，由于關節軟骨(損，導致關節疼痛、腫脹、僵硬，關節活動受限，一旦形成關節破壞，則不可逆轉。如果能早期發現并確診，盡早采用適當的藥物治療和積極的自我防護，就可以緩解疼痛、延緩病情的發展，提高患者的生活質量。

治療骨關節炎引發的疼痛，中老年人應根據疼痛發展的三個階段選擇正確治療方式：一，在骨關節炎初期，可通過適當減少運動來緩解骨關節炎帶來的不適感;二，如骨關節炎已引發疼痛，應首選具有抗炎功能的外用止痛藥，如含有雙氯芬酸抗炎成分的外用抗炎藥，及時抗炎鎮痛，并具有快速消腫、抗風濕功能;三，如果病情程度加劇，中老年人可選擇含有抗炎外用藥和口服止痛藥聯合使用，治療重度疼痛。