加速關(guān)節(jié)老化的幾件事，爬樓梯是許多老年人熱衷的鍛煉方式，而老人在上樓的時(shí)候總會(huì)弄的氣喘吁吁，那么，下樓梯是否有同樣的鍛煉效果呢?非也，長期以下樓梯的方式鍛煉身體，只會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損。下面小編就來介紹幾件對關(guān)節(jié)不利的事情!

下樓比上樓更傷關(guān)節(jié)!!!

在我們的認(rèn)知里，上樓時(shí)氣喘吁吁，而下樓則會(huì)輕松許多，照理說，那上樓自然給關(guān)節(jié)的損傷會(huì)更大。可事實(shí)并非如此，上樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重。下樓比上樓更傷關(guān)節(jié)。

膝關(guān)節(jié)是最常用到的部位，同時(shí)也是最容易受傷的。對于老人住的房子最好樓層低一些，可以免去上下樓的痛苦，老人上下樓時(shí)也可以借助打打打拐仗或扶手，也能適當(dāng)減輕身體對膝蓋的重量壓力。

跪著做家務(wù)

專家說，有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫(yī)，就是因?yàn)樗齻兂Ｄ暝诩夜蛑�擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會(huì)壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時(shí)間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個(gè)軟墊，跪了一定的時(shí)間就要休息一下，否則會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨。

手部過勞

家庭主婦經(jīng)常干家務(wù)，雖然勞動(dòng)量不大，但是長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，而且大多是接觸涼水，非常容易發(fā)炎。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)手腕酸痛現(xiàn)象。所以在做家務(wù)時(shí)，不管是何季節(jié)，宜用溫水。