老人想要保持身體康健，在平時除了控制好自己情緒，更重要的養(yǎng)成為身體補充水分習慣，為之這對潤滑關(guān)節(jié)、防止眼部白內(nèi)障形成、緩解便秘等有諸多的好處。這也許可能是日常有些老人所不了解的。那老人喝水會帶來哪些身體好處呢？

1、鎮(zhèn)靜作用

心情煩躁，情緒不穩(wěn)時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

2、美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋。

3、潤滑關(guān)節(jié)

水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤滑劑，對*組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動。

4、防止白內(nèi)障形成

人眼內(nèi)的液體含量較高，在機體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體混濁而致視圖下降。

5、強壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍*內(nèi)的化學反應，增加元氣。

6、降脂減肥

實驗發(fā)現(xiàn)，每日飲冷開水8~12杯，能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因為冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

7、緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

8、止咳排痰

患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外還與痰稠度有關(guān)。痰過于黏稠，黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。補充水分后將痰稀釋易于排出。

9、防治消化不良

老年*內(nèi)缺水則胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液分泌不足，這樣不僅影響食物消化吸收，同時還會妨礙食物養(yǎng)分的化解和吸收。只有科學飲水才能健胃消食。

10、有益呼吸

人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

11、保護眼睛

飲水有助于眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

12、防癌

老人和時間缺水不僅使尿量減少、皮膚功能減退、汗腺分泌減少。還會影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，容易造成尿路結(jié)石、乳腺癌、泌尿系統(tǒng)癌癥等疾病。

13、保護腎功能

體液充足可降低體內(nèi)代謝產(chǎn)物的濃度，減少腎損害。尤為重要的是老年人若經(jīng)常補水，應付避免尿中鈣濃度過高，可以預防腎結(jié)石。此外，一旦開口呼了泌尿系統(tǒng)感染，如補水及時可起到“內(nèi)洗滌”的作用，同時還能起到抗生素往往起不到的作用。

14、抗衰老

體內(nèi)的水失去平衡是衰老的主要原因，水是生物體中提供能量的重要物質(zhì)，也是各種營養(yǎng)物質(zhì)的傳送媒介。如果缺少就會阻礙體內(nèi)液體流動，就會使新陳代謝變慢，使人開始衰老。目前還沒有使人能生長不老的仙丹妙藥，但是如果能夠阻止或推遲生物體內(nèi)的失水過程，就會延續(xù)生命。

看來老人適當?shù)臑樯眢w補充水分，為之幫助老人提高鎮(zhèn)靜、防治身體癌癥伴發(fā)、預防白內(nèi)障疾病等，使其都帶來極大的預防作用，而且對老人們的血管沖刷防止阻塞等也有很大預防作用。總之希望有平時不愛好喝水的老人都能積極的提高重視。