老年人要怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
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中老年如何養(yǎng)護(hù)好自己的關(guān)節(jié)？1.改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式一般來說，30歲是我們?nèi)梭w硬骨與軟骨強(qiáng)度的巔峰時(shí)期，之后就會(huì)逐漸下降，在50歲以后就不要進(jìn)行太高強(qiáng)度的
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