關節炎是中老年人比較高發的疾病，老年人必須要做好防治關節炎的措施，避免過度負荷的運動，否則會影響到關節的健康，會影響到骨骼的健康狀況，老年人必須要做好關節炎的預防工作，風濕性關節炎是老年人常見的疾病，因此老年人應該要注意保暖，避免風寒侵入*，老年人如何預防關節炎？

1、避免過度負荷：避免受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。這些關節炎的預防較為常見。

2、關節炎的預防還有選擇適當的鞋：老年人最好穿松軟帶后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

3、有合理的生活和工作方式：平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。這也屬于關節炎的預防措施。

4、預防感染是減少風濕性關節炎的一種方法，很多人由于受到感染性疾病的影響，導致自身患上了這種疾病，所以大家對于咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病要及時治療。人們認為這是由于*對這些感染的病源體發生了免疫反應而引起本病的。因此大家知道風濕性關節炎如何預防后，對這些疾病要重視起來。

5、加強鍛煉是風濕性關節炎的預防方法之一，人們只有加強自身的體質，才能減少疾病的發生，所以大家要經常參加體育鍛煉或生產勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

老年人如何預防關節炎？老年人要做好預防關節炎的措施，平時需要加強身體鍛煉，能有效改善疾病的狀況，平時經常參加體育鍛煉，能夠保護關節的健康，合理的生活方式，能夠起到保護關節的作用，必要時要適當的補充鈣劑，適當的曬太陽有利于關節的健康。