老年人患有高血壓，對于老人的生活和身體都會造成極大的影響，有的食物是高血壓患者不能吃的，吃了會加重病情，所以老年人要知道哪些是能吃的哪些是不能吃的，那么生活中能夠降血壓的食物有很多，老年高血壓患者應該多了解。

1.柑橘類水果

專家提醒患有高血壓的老年人，在平時生活中應該多吃些新鮮的水果，尤其是具有降血壓功效的水果，這樣不僅能夠補充身體所需要的營養物質，同時還可以有效的起到降血壓功效。比如像柑橘類水果，其中含有大量豐富的維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素，這些營養元素不僅可以幫助老年人有效的起到降血壓的目的，同時對慢性肝炎引起的高血壓以及其他的并發癥都具有很好的調理作用。

而蜜桔則具有提高肝臟解毒作用的作用，經常使用可加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。但是柑橘性熱，患有高血壓的老年人在平時生活中應該適量食用，否則的話很有可能會導致各種上火的癥狀。

2.蘋果

患有高血壓的老年人在平時生活中可以吃的水果有很多，其中蘋果就是其中一種，經常食用同樣能夠起到降低血壓的功效。蘋果之所以能夠降低血壓是由于在蘋果中含有大量豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素，這些營養成分不僅可以起到降血壓的功效，同時還能夠防止血管硬化，在這基礎上還能防治動脈硬化和冠心病等各種心腦血管疾病。

并且近年來多項研究證實，適當的多吃些蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者，因此老年人在平時生活中應該多吃些蘋果。如果是脾胃虛寒的老年人，可以將蘋果燉著吃或者是烤著吃，不斷不傷害脾胃健康同時還具有很好的降血壓作用。