炎熱的夏季，無論是哪一個年齡階段的人都要進行必要的防暑，這個時候吃一點冷飲似乎能夠涼爽一下，但是越是夏季越不能貪涼，尤其是患有高血壓的老年人。

炎炎夏日，大汗淋漓時，喝點冰鎮啤酒飲料，能讓人倍感涼爽，好不愜意!可是對于高血壓患者則是大忌。每到夏季，幾瓶冰水下肚后立刻引發心肌梗死的病人不在少數，釀成很多悲劇。

究其原因，主要是因為高溫環境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進入空調很低的房間后，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發血壓波動，繼而誘發心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。對于高血壓的患者，本身血管的自我調節能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激后無法像正常人一樣能進行快速調節，一旦發生意外后果更嚴重。

因此，高血壓病人要比普通人更注意避暑。首先要主動補水，不要等口干舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導致黏稠度增高，使得發生上述心腦血管事件的風險增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。

其次，從很熱的地方進入空調房時，不可驟然進入，要先緩上1分鐘再進;空調溫度要慢慢調低，溫度定在25—26度左右，以室外溫差不要超過8度為宜。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內時，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。有些老人為省電，不開空調電扇，室內悶熱像個“蒸籠”，對心臟也很不利。

再者，上午10點到下午3點，是太陽紫外線最強，氣溫最高的時刻，高血壓病人此時段最好不要出門，適宜在家午休避暑。如果一定要出門，要做好防暑準備，戴上遮陽帽或遮陽傘，盡量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。

營養師溫馨提醒夏季來臨，高血壓患者切不可因為貪涼，喝很多的冷飲和食用一些涼性的食物，會使血管收縮而升高血壓，避免吃的太辣，少量可以促進血液循環，吃太多辣會刺激胃粘膜引起腹痛，嚴重時會誘發心梗，夏天可以多喝脫脂奶，保持血鈉和血鈣的平衡。