對于三高人群來說，降低三高是必須要做的事情，特別是高血壓人群，為了降血壓的控制血壓，長期的服藥是必須的，而除了服藥，小編還想分享一些關于飲食降血壓的方法給大家。

如何快速的降血壓一直是“三高”人士關注的事情，近期，澳大利亞研究發現喝甜菜根汁可以立刻降低血壓，而且還可以降低心臟收縮壓。

喝甜菜根汁能有效降低高血壓

據12月19日的報道，《營養雜志》刊登澳大利亞一項新研究發現，喝一杯甜菜根汁就可以立即明顯降低血壓。

澳大利亞維多利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所以一組健康男女性參試者為對象完成的這項最新研究發現，喝完甜菜根汁幾小時后，心臟收縮壓就可以下降4-5個點。

新研究負責人莉亞·科爾斯博士表示，這一降壓幅度看似不起眼，但是從公眾健康角度看，這相當于使與心臟病有關的死亡病例降低10%。

美國《紐約每日新聞報》援引科爾斯博士的話說，“新研究發現，一種簡單的方法就可以快速降低血壓。如果堅持每天喝甜菜根汁，降壓效果會更好。”

新研究涉及15名男性參試者和15名女性參試者。研究人員讓參試者飲用17.6盎司(約合499克)飲料，其中甜菜根汁占3/4，蘋果汁或安慰劑占1/4。

之后，研究人員對參試者的血壓等變化情況進行24小時監控。2周之后，再次重復實驗，但是在第一次試驗中飲用安慰劑的參試者改為飲用甜菜根汁。

結果發現，喝完飲料后6小時，男女參試者收縮壓都有所下降，但是男性喝完甜菜根汁后血壓下降幅度更大，血壓平均水平下降4.7個點。

專家指出，甜菜根汁中富含著對我們心臟健康有益的各種營養系，也就是說，它不止可以幫助我們保護血壓的正常，還能維護我們心臟的健康。