很多老人都有高血壓，高血壓發(fā)生的時候，很可能會危及老人的生命，所以老年人一定要注意預(yù)防高血壓的發(fā)生。很多情況都有可能會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，現(xiàn)在我們一起來看一下有哪些情況會導(dǎo)致血壓升高，各位趕緊來看一下，好好預(yù)防高血壓的發(fā)生。

血壓跟著嗓門一塊升

“老人說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時會伴隨著心跳加快、血壓升高。如果是在和他人發(fā)生爭執(zhí)、抬杠的場合，血壓波動就會更大。”專家建議，老人平時盡量輕聲細(xì)語的說話，少與人爭執(zhí)。如果是朗讀詩詞、唱歌，聲音大一點沒關(guān)系。警惕人群：高血壓患者。

用力排便要避免

“我見過不少腦出血、急性心梗患者，都是在廁所里發(fā)病，其誘發(fā)因素就是用力排便。”北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任說，老人用力排便時，會導(dǎo)致腹內(nèi)壓、血壓升高，增加腦出血的風(fēng)險，此時心臟的負(fù)擔(dān)也會加大，容易誘發(fā)心梗。如果有便秘癥狀，應(yīng)多吃富含纖維的果蔬，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，或借助藥物排便，切忌過度用力。警惕人群：冠心病、高血壓患者。

看報打牌不宜久坐

久坐不動會影響到消化功能，使胃腸蠕動緩慢，日久容易誘發(fā)消化不良、便秘甚至痔瘡的發(fā)生。有些老人習(xí)慣在室外打牌、下棋，如果氣溫低再加上久坐不起，會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關(guān)節(jié)的退行性病變。因此，老人打牌、看書、看電視，應(yīng)每隔四五十分鐘就站起來走動一會，活動一下膝關(guān)節(jié)和腰腹部。警惕人群：消化不良、關(guān)節(jié)炎患者。