高血壓是一種生活中很常見的疾病，在當下，高血壓已經呈現出低齡化的狀態，所以，我們希望所有的朋友都能在日常生活中做好相關的預防措施，同時，對于患者來說，我們提醒大家在生活中下面的動作最好要避免。

一，趴著看書

由于長時間的趴伏狀態，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹部收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。

二，下蹲及劇烈搖頭

除了不要做高強度的劇烈運動外，高血壓患者也不要做下蹲和起立的動作，以及快速搖頭動作和跳躍動作，一面引起腦血管意外發生。

三，緊扣領扣

高血壓患者要盡量避免穿高領衣衫和緊扣領扣。否則，長時間壓迫頸部靜脈，造成腦血管供血不足，容易讓腦動脈硬化者發生意外。

四，快速進餐

對于高血壓患者來說，快速進餐對于控制血糖、血壓都十分不利。