高血壓患者為了穩定血壓在正常值往往會對自己的飲食以及日常的情緒有所注意，特別是飲食上，大家更是想知道哪些食物可以吃，哪些食物要少吃，現在正值秋季，我們想給高血壓患者以下飲食建議。

我們都知道高血壓患者的日常飲食需要特別注意，而且在秋季的時候更需要特別注意。那么秋季高血壓患者該如何來飲食呢?下面為大家介紹秋季高血壓患者的飲食保健，供大家了解。

切勿盲目進補

秋季有些位置有“貼秋膘”的講究，但高血壓者要以清補為主，采取某些既有豐滿養分，又有降壓效果的食品，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增加人的身體素質。肉食則適時吃多魚蝦等水產物還有雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。

食物準備應少量多餐，免得過飽

高血壓者日常較肥大，不得不吃低熱能食品，總能量宜強制在天天836兆焦左右，天天主食150～250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;忌食甜食。

免得過食油膩

食物中能夠適時多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類成品，當中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有益于保健降壓。

強制食鹽量

高血壓者天天包涵食鹽、味精等均應強制在5克之內。

戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

秋季氣溫變低，高血壓患者中不少的老人血壓都會出現波動，如果能對上面的這些禁忌有所了解，相信對控制病情以及健康過秋季都有幫助。