高血壓是生活中很常見的一種慢性疾病，通常老年朋友們會用傳統(tǒng)的藥物方法來控制病情，其實，我們在用藥物控制病情的時候，也可以利用美味的食物來幫助自己保護健康控制病情。

茶療法

高血壓往往導(dǎo)致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病和多發(fā)病，每年約有100萬人死于高血壓導(dǎo)致的心臟血管疾病，飲用藥茶對防治高血壓可有一定的療效。

1、荷葉茶鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。

2、蓮心茶蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。

3、草決明茶取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。

4、山楂茶山楂3枚，切片用開水沖泡，飯后代茶飲，連服10天，對降壓有明顯效果;用鮮山楂泡服，療效更佳。

5、枸杞茶枸杞10克開水沖泡飯后當(dāng)茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。

6、刺五加茶刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開水沖泡當(dāng)茶飲。

食療法

1、山楂粥

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

制作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

用法：可在兩餐之間當(dāng)點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等。

2、桃仁粥

原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

制作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

用法：每日1次，5～7天為一療程。

功效：活血通經(jīng)、祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

宜忌：用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3、胡蘿卜粥

原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。

制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

用法：早晚餐溫?zé)崾场１局辔短鹨鬃冑|(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。適用于高血壓以及消化不良、營養(yǎng)不良等。

不過，專家提醒大家，因為每位朋友的病情都有所不同，所以，在生活和飲食中的禁忌也會有所不同，對于食療的選擇方法更會不同。