高血壓是中老年人群很最常見的一種慢性疾病，它會引發多種并發癥對老年人的健康傷害是很大的，而患者除了要堅持用藥物來治療外，在我們的飲食中也需要食用一些對控制血壓有用的食物。

高血壓吃什么好：

一、芹菜燒豆腐

材料：芹菜100克，豆腐250克

制作方法：將芹菜擇洗干凈，去根、葉，下沸水鍋中焯一下，撈出，切成小段(長約1厘米)，盛入碗中備用。將豆腐漂洗干凈，切成1厘米見方的小塊，待用。炒鍋置火上，加植物油，中火燒至六成熱，加蔥花、生姜末煸炒出香，放入豆腐塊，邊煎邊散開，加清湯適量，煨煮5分鐘后。加芹菜小段，改用小火繼續煨煮15分鐘，加精鹽、味精、五香粉，拌勻，用濕淀粉勾薄芡，淋入麻油即成。

功效：具有寬中益氣、清熱降壓、降血糖的功效，此外還適用于糖尿病。

二、拌菠菜

材料：菠菜、麻油、食鹽

制作方法：將菠菜用水洗凈切節，入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝干水分，拌麻油、食鹽即可食用。本品可供佐餐，宜常服。

功效：鮮菠菜養血，潤燥，麻油滋陰。適用于頭痛，便秘，面紅，目眩，耳鳴，尿黃，心煩口渴等患者食用。

三、芹菜苦瓜湯

材料：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。

制作方法：用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。

功效：治療高血壓、陰虛陽元之頭暈。