很多老人都有豐富的娛樂活動，扭秧歌就是其中之一。但從養(yǎng)生保健的角度分析，并不是所有老人都適合扭秧歌，例如高血壓老人就不太適合用扭秧歌的方法鍛煉身體。為什么高血壓老人不適合扭秧歌呢?接下來，養(yǎng)生專家就具體分析了高血壓老人不適合扭秧歌的原因，一起來看看。

高血壓

為什么高血壓老人不適合扭秧歌

專家認(rèn)為，應(yīng)根據(jù)每個人的情況區(qū)別對待。一般來說，早期單純高血壓沒有合并靶器官損害的老年人，如果沒有冠心病，也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并癥，血壓也控制得比較好，且血壓在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血壓合并有冠心病、腦動脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血壓。如果心腦血管疾病患者仍扭秧歌，可能會在興奮時血壓升高，使脆弱的腦血管破裂，發(fā)生意外。

長期扭秧歌會使患者的心肌經(jīng)常處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，易發(fā)生心力衰竭。還有些單純高血壓患者，休息時血壓比較好，但一運(yùn)動血壓反應(yīng)就特別大，這些老年人也不宜扭秧歌。

老年高血壓患者在選擇運(yùn)動項(xiàng)目時，最好能到專科醫(yī)生那里聽取建議。最好選擇有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。在運(yùn)動時配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，這樣能使血管松弛，從而起到降壓的作用。

所以說，對高血壓老人來說，扭秧歌的運(yùn)動幅度比較大，這會讓本就有高血壓疾病的老人出現(xiàn)血壓升高的危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致高血壓病情發(fā)作。因此，對有高血壓的老人來說，還是盡量不要扭秧歌為好。事實(shí)上，適合高血壓老人運(yùn)動的方式有很多，例如散步等等，這些對降壓都會有好處。