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可以讓老年人降壓的幾種飲食

可以讓老年人降壓的幾種飲食

年齡大了之后老人的身體是很容易出現一些問題的,當然這些我們大家需要及時的去發現,因為高血壓一直會伴隨著很多老人,這我們大家就要及時的去發現和積極的注意控制好自己的飲食了,那么,可以讓老年人降壓的幾種飲食?以下就是具體的概述。

芹菜粥:連根芹菜洗凈切碎,同粳米熬粥,每天早晚服食。此粥香甜可口,有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化癥、高脂血癥、糖尿病等有較好療效。

決明子粥:先取決明子置于鍋內炒至微有香氣取出,待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效,適用于老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

桃仁粥:先將桃仁搗爛成泥,同粳米煮成粥,分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效,適用于老年高血壓、冠心病心絞痛患者。

山楂粥:先將山楂片放入沙鍋內煎取濃汁去渣,然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥,分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用,適用于食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。

除了藥粥療法,冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥,定期檢查血壓,氣候變化特別是寒冷季節里要注意保暖,不要過度疲勞,避免情緒激動,防止跌跤,起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢,洗澡時間不宜太長,還要注意保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。

結語:上面所講的也就是老人降壓的幾種食物,對于這些我們大家也要認真的了解好,還有就是要提醒老人要時刻留意自己的身體變化,當被一些疾病所侵害時更要積極的選擇較好的辦法來進行降壓和治療,而注意到了這些后更要控制好自己的飲食。

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