降血壓的食物有哪些呢?現在高血壓也是常見病，我們要合理安排自己的飲食，才能緩解高血壓!老人更要注意自己的身體!平時的飲食工作要做好，要吃降血壓的食物奧!

降血壓的食物

①蘋果

專家提醒，患有高血壓的人群在日常生活中應該多吃些水果，其中以蘋果最為適合。這是由于在蘋果中含有大量的營養物資，比如像有機酸、果糖、果膠、纖維素等，除了這些常見的營養物質物質，在蘋果中還含有著大量豐富的鋰、溴、鋅等微量元素。

經過研究發現，蘋果中所含有的這些營養物質都具有很好的防止血管硬化的功效，除此之外它還能夠高血壓患者有效的防治動脈硬化和冠心病。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者，因此在日常生活中除了要通過多吃蘋果來治療高血壓之外，同時還要注意少吃鹽，這樣才能更好的預防以及治療高血壓。

② 西瓜

夏季是西瓜大量上市的季節，專家建議，高血壓患者在夏季應該適量的多吃些西瓜。這是由于在西瓜中含有大量的營養物質，因此對高血壓有良好的治療作用。西瓜的食用方法有很多，除了可以直接食用果肉之外，白色的西瓜皮同樣具有很好的降血壓以及控制血壓的作用。

取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，然后煎湯代茶飲，這種食用方法對治療高血壓有著很好的作用。而且西瓜皮還是一味良好的降壓利尿藥，同時它還有天然白虎湯之謂，對高血壓患者來說是功效極好的降血壓食品。

③ 鮮梅

面對吃什么能降血壓的問題，專家指出在日常生活中還應該多吃些鮮梅，經常食用同樣能夠起到很好的降血壓作用。這是由于在鮮梅中含有大量的營養物質，比如酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等，這些營養物質對高血壓都具有很好的預防以及治療的效果。

很多患有高血壓的患者都存在有頭暈失眠，夜難入睡等情況，這個時候患者可取陳年燉梅3枚然后加適量開水燉服，經常服用便可有效的起到降壓，安眠的作用。

降血壓的食物有蘋果，西瓜，鮮梅都是可以的!對于高血壓都有很好的治療效果!所以我們離不開它們的保養奧!老人的身體更要注意!備用降血壓的食物!