怎樣調理高血壓那?人們不管是年輕人還是老人換高血壓的幾率越來越高這到底是怎么回事，每天都必須吃可怕的藥物，時間久了藥物在身體里拍不出去，那么怎樣調理高血壓才最好那!

調理高血壓

1、生活

合理安排生活，避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查，至少每年測兩次血壓。適當的體育鍛煉有利于降低血壓，病情穩定時應該有計劃地進行適當活動。

血壓病需終身服藥，通過治療使血壓長期平穩地控制在正常范圍，在醫生指導下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。

2、情志

保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。學會自我調適心理，培養豁達、開朗、寬容的性格，善于排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

3、飲食原則：低鹽、低糖、多纖維，戒煙限酒、忌辛辣。

合理飲食，宜清淡、低鹽、低脂多食含纖維素、蛋白質的食物。如：新鮮蔬菜、水果、魚、豆類等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高膽固醇的食物，如：動物內臟。肥胖者應控制飲食，適當減輕體重。

4、食療

花茶：菊花有清熱解毒、平肝降壓的作用，取白菊花20克，沸水泡代茶飲，對早期高血壓、頭痛、頭暈、耳鳴效果佳。 山楂茶：山楂能改善冠狀動脈供血，具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克、水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果佳。 芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗凈加水適量煮，將熟時放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降壓作用。

怎樣調理高血壓那，食療，飲食原則，情致，合理安排生活，這些對調理高血壓有一定的好處，所以患有高血壓的老人要科學的飲食，這樣可以避免少吃藥，藥吃多了總是不好!