糖對(duì)血壓的影響有什么呢?現(xiàn)在很多人都愛吃甜，喜歡吃甜的食品，有的會(huì)造成糖尿病的因素!但對(duì)于高血壓的老人們可以食用糖嗎?糖對(duì)血壓的影響又有多少呢?

糖對(duì)血壓的影響

糖對(duì)血壓有何影響

患有高血脂和高血壓的病人嗜糖會(huì)使血脂增高，誘發(fā)高血壓和冠心病。糖的攝入使體內(nèi)胰島素水平增加，從而激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起心率加快和血壓升高，增大了心肌的耗氧量和血壓波動(dòng)性。

若糖分利用不全，則會(huì)經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為脂質(zhì)，脂質(zhì)在血管壁的沉積會(huì)加重血管的硬化程度，增加外周阻力。長期攝入高糖食物，還會(huì)阻礙膠原纖維的降解，引起心肌肥厚，導(dǎo)致心肌舒縮功能減退。

高血壓患者如何控糖

世界衛(wèi)生組織推薦，人每天吃糖的總量不應(yīng)超過當(dāng)日攝入總碳水化合物的10%。中國人以含糖量較高的精米白面為主食，因此其他含糖食物的攝入最好控制在30-40克。

一塊奶油糖的含糖量在20克左右，一瓶500毫升的含糖軟飲就有40-50克的糖分。因此高血壓患者需減少糖、餅干、飲料的食用。另外，一些沖調(diào)飲品如麥片、芝麻糊等也有較高的含糖量，最好看清產(chǎn)品的營養(yǎng)成分再選擇購買。

糖對(duì)血壓的影響有可以增加血壓的發(fā)病率，所以高血壓的人群要注意糖的攝入!盡量避免奧!特別是老人們的健康都要注意奧!糖對(duì)血壓的影響不小都要注意!