調理血壓的食物有哪些?現在高血壓的老人挺多的，我們平時應該怎么調理呢?才能保證血壓的平穩!養生是現在最好的調理方法，就是從調理血壓的食物上開始調理!

調理血壓

1.柑橘類水果

專家提醒患有高血壓的老年人，在平時生活中應該多吃些新鮮的水果，尤其是具有降血壓功效的水果，這樣不僅能夠補充身體所需要的營養物質，同時還可以有效的起到降血壓功效。比如像柑橘類水果，其中含有大量豐富的維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素，這些營養元素不僅可以幫助老年人有效的起到降血壓的目的，同時對慢性肝炎引起的高血壓以及其他的并發癥都具有很好的調理作用。

而蜜桔則具有提高肝臟解毒作用的作用，經常使用可加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。但是柑橘性熱，患有高血壓的老年人在平時生活中應該適量食用，否則的話很有可能會導致各種上火的癥狀。

2.蘋果

患有高血壓的老年人在平時生活中可以吃的水果有很多，其中蘋果就是其中一種，經常食用同樣能夠起到降低血壓的功效。蘋果之所以能夠降低血壓是由于在蘋果中含有大量豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素，這些營養成分不僅可以起到降血壓的功效，同時還能夠防止血管硬化，在這基礎上還能防治動脈硬化和冠心病等各種心腦血管疾病。

并且近年來多項研究證實，適當的多吃些蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者，因此老年人在平時生活中應該多吃些蘋果。如果是脾胃虛寒的老年人，可以將蘋果燉著吃或者是烤著吃，不斷不傷害脾胃健康同時還具有很好的降血壓作用。

3.西瓜

老年人在平時生活中同樣可以通過多吃些西瓜來起到很好的降血壓目的，研究中發現西瓜中所含有的營養物質非常的豐富，光是維生素就高達十幾種，因此西瓜可以降低高血壓并不是空穴來風。西瓜不僅具有降低高血壓的功效，同時對高血壓所導致的各種并發癥同樣具有很好的治療作用，這就是為什么高血壓老年人要多吃西瓜的原因。除了西瓜肉具有降血壓的功效之外，西瓜皮同樣能夠有效的降血壓。

取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，降血壓的功效十分的明顯。除此之外西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，因此體質虛寒的人不能多吃。對于老年人高血壓吃什么好的問題，西瓜也是不錯的選擇。

調理血壓的食物有西瓜，蘋果和柑橘類水果都是可以的!都能有效的降低高血壓奧!老人的身體更重要奧!健康才是最重要的!調理血壓的食物又很多每個人記得吃奧!