平穩(wěn)血壓的食物有哪些?每個(gè)人的身體都會(huì)有些毛病，每次都往醫(yī)院跑，我們何不用膳食調(diào)理身體呢?對于高血壓的老人也有很大的幫助奧!所以我們都要注意平穩(wěn)血壓的食物奧!

平穩(wěn)血壓

芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

苦瓜：性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

玉米：性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

蓮子心：味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。

平穩(wěn)血壓的食物有玉米，蓮子心，苦瓜，芹菜都是降血壓的!對于高血壓有很大的療效奧!我們每天的飲食可以添加這些，對于老人的高血壓就能平穩(wěn)啦!就是要吃平穩(wěn)血壓的食物奧!