我們在日常生活當中，要注意人們的生活，平時大家需要注意合理的進行調節，而且要注意高血壓這種常見的疾病，平時大家需要注意合理的進行用藥，并且在日常生活中出現了這種疾病時，會有很多困擾，大家一定要注意合理的進行飲食，高血壓患者吃哪些食物對身體好？

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1、低鈉飲食

我這里說的是“低鈉”而不是“低鹽”，因為含鈉食物遠不止是食鹽（氯化鈉），一方面除了我們少從鹽罐里取食鹽以外，還要注重醬油、咸菜、松花蛋、掛面等當中所含的鹽分；另外味精、調味汁等當中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”，也有升高血壓的作用。世界衛生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量為5克，而對于高血壓患者，我們推薦的每日攝入量是3克。

2、節食

體重每增加百分之一，血壓增高約5-8毫米汞柱，通過控制米、面、糖等熱量的攝入，規律運動，把體重控制在理想水平，是控制高血壓的基礎。另外節食還指限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，少吃動物性脂肪，限制紅肉的數量。高粱、甘薯、玉米等粗糧可以幫助體內膽固醇的排泄，也是不錯的選擇。節食不光是減少食物，還包括要適當多吃植物性蛋白和魚類，對于防治血管并發癥有效。

3、多吃含鉀的食物

鉀和鈉像是坐蹺蹺板，鉀高了，可以促使鈉的排除，進而降低體內鈉的含量，也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管內，起到了降壓作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含鉀豐富。

平時大家需要注意這些飲食方法，而且在日常生活當中，應該注意積極的進行保健，出現這種疾病危害后果很大，所以盡早的調理非常重要，平時大家需要注意多休息，而且要注意老年人避免情緒激動，以免導致患者深受痛苦，平時也要注意血糖血壓的測量，要做到低鈉飲食，平時不要吃得太咸。