高血壓的飲食有哪些?你有高血壓嗎?現在高血壓很普遍，都想有健康的身體!那就從養(yǎng)生開始，慢慢調理!適合老人的營養(yǎng)飲食控制血壓!還有高血壓的飲食都要注意!

高血壓的飲食

葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;

瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;

花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;

水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

患者如果經常出現頭暈、眼花、心煩失眠、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽上亢諸癥時，可常用枸杞子、制首烏、桑寄生、杜仲及阿膠等補腎滋陰平肝的藥物，也可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸、首烏片等內服。

對于心火偏盛、用腦過度，出現心煩失眠、心慌心跳的高血壓患者，可內服朱砂安神丸、寧心安神丸、補心丸等;失眠頭暈、健忘、面色蒼白、神疲乏力等氣血兩虧者，可適量選用白術、黃芪、黨參、當歸、炙甘草等煎水內服;或黨參、參芪膏等，每日3次，每次一湯匙，溫開水沖服;也可用北芪10克，黨參10克燉瘦肉;或用龍眼肉適量泡茶飲等，如伴有貧血者上述方法療效更佳。

高血壓的飲食有水果類，水產類，葉菜類都是可以的!都能補充身體能量的!每天要注意這些食物的吸收讓身體更好!這才是重要的!老人也要按照高血壓的飲食調理奧!