高血壓是老年人比較常見的疾病，老年人患高血壓應該要注意很多問題，需要按時定量的服用藥物，控制血壓，避免血壓升高，并且要調整好情緒，避免情緒波動過大，否則會加重患者的病情，高血壓的患者飲食要注意很多問題，不能吃太油膩的食物，高血壓患者日常注意什么？

1.在進行適量的運動時要選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。高血壓是一種常見的疾病，它不但對我們的生活質量有影響，還嚴重的影響著我們的身體健康，合理的飲食。雖然民以食為天，但是不合理的飲食就會導致各種疾病的產生。高血壓患者在患病中藥學會自我調節。

2.高血壓患者一定要注意不要吃蛋白質食品，牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐);碳水化合物食品像是蕃薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類等不要吃。

4.脂肪類食品像是動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚;對于各種調料，飲料像是香辛料(辣椒、咖喱粉)酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)醬菜類、咖啡等也不要食用。

5.適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入;多汔新鮮蔬菜與水果;適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

6.勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量;運動中有任何不適現象，應即停止;饑餓時或飯后一小時不宜做運動;進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后2小時;注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天要注意保暖，防中風。

高血壓患者日常注意什么？高血壓的患者平時要注意的問題比較多，避免過度運動，并且應該要增加微量元素的攝入量，合理的調整飲食結構，患者應該要調整好情緒，情緒波動過大會，影響到疾病的治療，并且也會加重患者的病情，高血壓患者必須要有好的情緒，避免情緒波動過大。