頭發的生長源于氣血。氣血旺，則頭發生長正常,氣血衰，則頭發變白。但白發生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。老年人可以根據白發生長的位置判斷自己患有的疾病，然后對癥下藥，好好治療疾病。

兩鬢斑白多由于肝火旺盛。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等癥狀。此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

前額白發多由于脾胃失調，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀。還可能伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀�？沙：冉�絲粥緩解。

后腦勺白發多由于腎氣不足，應多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏。

白發多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激，此外，合理飲食與頭發健康關系密切。平時應多食新鮮蔬菜，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡。

除以上方法外，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應，防止白發。可用木梳或者牛角梳梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次5分鐘。