現在的天氣暖洋洋的，很多的人一旦上了年紀，好像越來越愛打盹，我們在公園里，或者是公交車上，會看到，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。瞌睡和大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調節能力差有關，但是也不能忽視是一些疾病造成的。

1.心臟疾病。如果血液供應不足，就會導致大腦缺氧，從而導致神經系統活躍性降低，具體的表現就是睡不醒。經常出現犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進一步檢查確定病因。

2.腦血管病，如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧，也會有犯困的表現。

3.其他慢性病如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經的調節功能，也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。

4.尤其要當心的是，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認知障礙癥的早期表現，必須引起高度注意。

所以，發現家中老人犯困后，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口干口渴、肢體活動不便等，如果犯困頻繁，伴隨癥狀又明顯，就要及時到醫院做對應的檢查，找出病因并盡快治療。

對排除以上病理原因，只是單純犯困的老人，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐后過飽，經常吸煙等。要提醒老人平時不要吃太飽，多吃魚類、谷類食物;堅持早睡早起，每天午飯后睡半小時左右;多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內通風;多吃水果或者喝點綠茶。家人要盡量多陪他們活動身體，多引導他們做一些感興趣的事，以轉移注意力。或者做一些穴位按摩：每天早晚按摩太陽穴(前額兩側，外眼角延長線的上方)、風池穴(在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處)等各3~5分鐘。