老人按摩頭部可有效預防健忘和癡呆
頭部對于我們來說是非常重要的一個部分,因為很多的神經系統都聚集在那里,還有就是一旦出了毛病,也是不好治療的,所以我們經常進行頭部的保健按摩,還可以預防健忘和癡呆。
1.搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
2.叩頭、揉發根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。
3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發際到后發際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉按動,先順時針轉,后逆時針轉,各12次。
4.干擦臉
頭部按摩預防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉,即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。
在日常生活中,只要我們沒事時,就可以照著上面的方法去做一下,還是的非常有用的。
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