高血壓這樣的癥狀表現(xiàn)一直以來都是非常普遍的事情，并且高血壓這樣的疾病非常容易出現(xiàn)在年齡比較大的老年人身上，面對高血壓病，人們的身體造成的各個困擾我們一定要重視治療，那么一旦出現(xiàn)高血壓疾病，我們應該如何飲食呢！

一、中老年人警惕高血壓的6個異常癥狀

警惕6個異常癥狀

再一次，告誡中老年人，必須警惕身體的六個異常癥狀，它們很可能是在發(fā)出高血壓預警信號。

癥狀一

神經系統(tǒng)異常，如頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退，煩躁、失眠、易激動等。

癥狀二

心血管系統(tǒng)異常，如心悸、胸悶，冠心病患者可能發(fā)作心絞痛。

癥狀三

運動系統(tǒng)異常，如肢體麻木，乏力，頸背肌肉緊張、酸痛等。

癥狀四

血液系統(tǒng)異常，如高血壓合并腎功能損害時可出現(xiàn)貧血，鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易發(fā)生鼻出血等。

癥狀五

泌尿系統(tǒng)異常，如夜尿增多、蛋白尿、腎功能異常，男性ED等。

癥狀六

眼底血管異常。

二、夏季老年人可食用五谷雜糧

大米

又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣干燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進食干飯有利于控制血糖。

小米

又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產后、病后體虛者食用。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認為，米油的營養(yǎng)極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法。

綠豆

又名青小豆,因其營養(yǎng)豐富,可作豆粥、豆飯、豆酒、*食、麨食,或作餌頓糕,或發(fā)芽作菜,故有“食中佳品,濟世長谷”之稱。《開寶本草》記載:“綠豆,甘,寒,無毒。入心、胃經。主丹毒煩熱,風疹,熱氣奔豚,生研絞汁服,亦煮食,消腫下氣,壓熱解毒。”

玉米

味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉淀，對防止高血壓、冠心病有積極作用。此外，它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。美國科學家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細胞，增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質可以預防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生。

高粱

高粱味甘性溫，有健脾益胃的作用。小兒消化不良，可取高粱入鍋炒香，去殼磨粉，每次取2—3克調服。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便秘者不宜食用。

黃豆

黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。

對于能夠幫助人們擺脫高血壓的主要飲食方式，大家一定要重視了解起來，其實在生活當中，高血壓能夠引發(fā)出的并發(fā)癥都是我們應該積極面對的事情，一旦高血壓出現(xiàn)在我們身體上的時候，一定要選擇一個良好的方式，及時的接受專業(yè)治療！