老年人如不及時保護延遲，就會影響他們消化和營養(yǎng)的吸收，還會加快鄰牙松動脫落。所以在日常生活中要注意牙齒的保護。

1.有牙病要及時治療。

2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的 食物 ，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔 牙齒和按摩牙齦，促進牙齦 血液 循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

3.堅持早晚刷牙，飯后漱口。

4.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點 、 餅干 等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。

6.定時做口腔 檢查 。一般半年至少一年檢查一次，定期 洗牙 ，不要隨意拔牙 。

7.牙齒缺失后及時修補。

8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應(yīng)當盡快改變。

做到以上幾點，就可以使您保持一口好牙齒，維護您的健康 長壽 。