老年人健腦益壽的方法有以下幾個，大家一起來學習一下吧！

1.按摩健腦

兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。

2.增強腦力勞動

老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。

3.浴腦鍛煉

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。

4.手指運動健腦

手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

5.節欲健腦

節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。

6.補腦益智

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。