人都會老，這是自然規律。但是當老人面對離休、退休這一關口時，要懂得自我調節，這樣生活才能有趣味，而不太會自我調節的老年人，就會產生孤獨感和自卑感。

精神心理科范學勝教授說：“退下來的老年朋友都應學會隨遇而安，學會知足常樂。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。 ”

記憶力與感知功能的衰退降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力，從而導致老年人心理脆弱，容易產生嫉妒、任性、固執、愛猜忌、好發牢騷及不愿接受新鮮事物的心理，形成所謂的抑郁型、沖動型或猜疑型等類性格。

身體的衰老使老年人的神經、肌肉功能減弱，從而動作笨拙不協調，容易疲勞和易發生意外事故。體弱多病的老年人更易出現焦慮、憂傷與失望等情緒。

面對生理、心理的各種不如意，老年人尤其要重視心態的調整，遇到不如意的時候盡量做到隨遇而安、心胸開闊。

隨遇而安的想法即能使自己較好地適應周圍的生活環境，又能給自己一個良好的心態。例如：遇上別人級別高、條件好、待遇優厚時不眼熱;遇上喜爭風吃醋、愛占便宜好拔尖的人，能寬容、謙讓;遇上看不慣的事兒能不生真氣。

只有這樣，老年人的晚年生活才能笑口常開。