老年人養生要講究慢，因為老年人的身體機能允許自己只能是慢一點，但是下面我們要講的就是老年人要注意四快。老年人在保持四快的同時還要保持好心態，下面我們來一起學習一下四快!

一是吃飯快。這里的“快”，并非狼吞虎咽，是指吃飯順暢，硬的食物能咬動，干的食物能吃下，湯水喝得很順溜，吃了以后覺得很舒服。吃飯吃得快，說明你牙齒好，舌頭活，腸胃消化功能正常。試想，若牙齒不好，你硬的東西咬不動，吃肉吃菜不是嚼不爛就是塞牙縫，你能吃快嗎?腸胃消化不良也吃不快：見了食物就皺眉頭、沒胃口，你能端起一大碗撈面條一會兒工夫就報銷嗎?所以說，吃飯快是牙齒和胃腸健康的一個標志。

二是說話快。這個“快”不是搶人話茬，是指說話有前因后果，表達得合情合理，讓人聽了很舒服。遇事交代得有條不紊，輕重緩急安排得合情合理，對家里家外、老老少少的困難考慮得很有人情味兒，讓人聽后佩服得五體投地。說話快是頭腦健康的標志。

三是走路快。這里的“快”不是與人搶路，這里所說的“快”是指走路腿腳靈便、不瘸不拐。在你鍛煉的時候，能做到“行如風”，起到鍛煉身體的效果，渾身舒坦，豈不美哉!走路快，說明你四肢靈活、發達，也是健康的一種表現。

四是大便快。這里非指瀉肚子，這里的“快”是指一天一次大便，三五分鐘搞定。大便快說明你胃腸好，排泄功能好，這也是健康的表現。總之，老年人身體健康與否，請用這“四快”檢驗一下。