65歲以上老人中大約有40%的人每天午睡，另有同樣多的老人經常購物。老年人要想健康的生活，就要學會購物和午睡。

有些老人因為擔心午睡后，晚上會睡不著，于是干脆就不睡午覺了。但是到下午的時候常常跟別人聊天聊著就打起盹來了，這是得不償失的。

研究發現，午睡和購物通常都被認為是自我陶醉和自我縱容的行為，但這兩件事都有益老人身體健康。

午睡是一種“無痛充電”鍛煉，它會改善智力活動和情緒。紐約人類生物鐘實驗室的試驗顯示，老年午睡者在數學、反應時間及其它測試中成績比不午睡的人更好，而且，午睡的效果還會持續到第二天。

同樣的結果也在喜愛購物的老人身上發現。研究人員表示，老人購物的好處顯而易見。

首先，老人購物是很好的鍛煉方式。購物過程中要大量步行，并處于興奮狀態去逛購物廣場或商店。

其次，購物過程中的“貨比三家”還是很好地刺激老人智力的活動。

第三，更重要的是，老人購物擴大社交范圍，更多地與人接觸，有益身心健康。雖然購物過程中遇到的人既不是家人也不是朋友，但是研究發現，與陌生人說說話聊聊天，的確對老人身心健康有利。