小病不會(huì)影響到人的生命安全，但是小病不加以注意的話，就會(huì)讓小病的病情加重，繼而就會(huì)引發(fā)一些我們注意不到的大的疾病，老年人常常小病纏身，所以日常的調(diào)養(yǎng)是非常重要的，日常保健最為簡(jiǎn)單的方法就是睡前泡泡腳，科學(xué)的泡腳有助于老年人改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防疾病，改善小病病情。今天我們就一起來(lái)了解下常泡腳有助減輕老人腳浮腫吧。

由于老年人身體臟器功能衰退，血液循環(huán)不暢，當(dāng)心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就可能表現(xiàn)為腳變大。老年人出現(xiàn)腳腫大的原因有很多。

浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關(guān)，引起浮腫的病因很多，復(fù)雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)。那么，老年人腳浮腫到底是什么原因呢?

另外，老人營(yíng)養(yǎng)不良，易產(chǎn)生低蛋白血癥。身體水分難于排出體外，堆積在下肢，造成腳長(zhǎng)大的假象。如果老年人發(fā)現(xiàn)腳“長(zhǎng)大”，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。

常泡腳有助減輕老人腳浮腫

針對(duì)不同水腫情況，介紹了一些簡(jiǎn)單的防治方法。比如靜脈環(huán)流不暢的老年人要多運(yùn)動(dòng)，并盡量避免下肢長(zhǎng)時(shí)間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。

對(duì)于中風(fēng)患者等行動(dòng)不便的老人，家屬可以幫助他們進(jìn)行一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如伸屈膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等，也可以把老人的腳適當(dāng)抬高。

因營(yíng)養(yǎng)不良造成的水腫，則要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。餐次安排要合理，建議少吃多餐;注意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。

泡腳、按摩防水腫

除了這些針對(duì)疾病的治療外，老年人還應(yīng)該做好哪些足部保健，預(yù)防下肢水腫呢?

專家建議，老年人睡前可以用熱水泡腳。水溫以微燙但不覺(jué)得難以忍受為宜。泡腳桶上最好再蓋一條干毛巾，讓腳微微發(fā)汗即可。

有條件的話還可以做按摩，人工或者器械均可，每次5―10分鐘，以腳部發(fā)熱為宜。此外，飲食方面要注意清淡，少吃鹽。

多穿平跟、防滑鞋

一雙合適的鞋也能大大減少腳部水腫的發(fā)生。北京中日友好醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師趙東認(rèn)為，老年人穿鞋首要原則是“合腳”，大小要合適，鞋底軟硬要適度，這樣才能保證腳部血液循環(huán)的通暢。

專家建議，老年人盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋，通過(guò)加大鞋與地面的摩擦力，減少老人腿部的緊張度。另外，鞋跟最好不超過(guò)3厘米，或者穿無(wú)跟鞋，防止上身壓力集中于腳尖而造成的血液循環(huán)不暢。

糖尿病患者足部要進(jìn)行特殊的護(hù)理，特別注意不要使足部皮膚破損，否則會(huì)很難愈合。剪趾甲的時(shí)候更應(yīng)格外注意。

通過(guò)以上的介紹，相信大家都了解了老年人腳部浮腫對(duì)身體危害，所以日常中應(yīng)多加休息，常泡腳也有益于浮腫的緩解。