道家是我國古代的一大哲學體系，推崇人只要活著就是一種幸福，經過千百年的提煉，道家的養生經驗成為向往長壽的老人們推崇的經典，我們就來介紹一下豐富的道家養生方法吧。

把握好人生是道家的宗旨，很多道家的人物都是以自己為“試驗品”，去探索一些可以長壽的方法，這個方法可以稱作是一個養生的好方式。在現代，道家的一些經驗之談也是很適用的。隨著發展的潮流，現代人也開始學習古人養生了。道家的很多思想剛好符合現代人養生的需求。

道家的宗旨是把握人生，爭取競其天年，因而道家人物均以自身為試驗，尋求、探索能夠使人長壽的方法，這些方法就是養生之術。這個理念也是最適合現代的。道家養生中進行養氣、修身的練習，恰好滿足了現代人關注身體健康、祛病延壽的要求。本文就為您介紹幾招簡單易學的道家養生術。

練習方法

坐于椅子上或站立，雙眼平視前方，全身放松。然后舉起雙臂，用雙掌同時拍打頸部，左手拍打左側頸部，右手拍打右側頸部。先從后頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部往后拍打，直到后頸部，這樣反復拍打5～8 遍為一次。每日晨起與臨睡前可各做一次。

練習方法

大呼大吸法是一種古代吐納、導引法。具體的方法是用鼻使勁地吸氣，用口呼氣，或用鼻使勁地大呼大吸。要求每一吸一呼都盡量延長時間，并要求每一吸一呼都發出較大的聲音，所以稱為大呼大吸法。