隨著我們國家人口老齡化的不斷加劇，我們能看到身邊的老年朋友越來越多了。因此，我們每個人對于老年人的健康也越來越關(guān)注了，專家希望老年朋友們在退休后一定不要整日窩在家里，而應(yīng)該是想玩就玩。

老人的玩是享受晚年美好時光的重要內(nèi)容。和青少年相比，無非是在玩的方式和內(nèi)容上有所不同罷了。

據(jù)報道，美國前總統(tǒng)均愛玩。杜魯門愛散步；艾森豪威爾愛打球；肯尼迪愛出海、喜歡水上運(yùn)動；約翰遜愛兜風(fēng)；尼克松愛游泳；福特愛踢足球；卡特和布什愛跑步；里根愛騎馬；克林頓愛慢跑……

如果你身體尚可，且無重病染身，雖然已經(jīng)上了年紀(jì)，還是應(yīng)該到大自然中去走一走，到森林、海灘、公園、風(fēng)景勝地去玩一玩。這有益于你的身心健康，還能治愈心身孤獨(dú)癥和抑郁癥等心理性疾患。

古人云：“無多事，多事多患”，意即不要自我操勞過多。做事多則麻煩多，還不如好好玩一玩痛快，這一點(diǎn)對老年人來說尤顯重要。

美國學(xué)者在防老益壽九原則中寫道：“中老年人應(yīng)積極參加各種各樣的運(yùn)動，室內(nèi)的與室外的、精神的與體力的、集體的與個人的活動，這對身體有很大的益處。”他認(rèn)為，經(jīng)常鍛煉身體者與不鍛煉者的體力可以相差大約20%，培養(yǎng)一定的興趣愛好，疾病沒有可乘之機(jī)，就會遠(yuǎn)離你的身體。

日本有一名81歲老人叫熊井昌治，他花了九年的時間實(shí)現(xiàn)了自己徒步周游日本的夢想。在途中，他每到一個投宿地，就買一張當(dāng)?shù)剀囌镜能嚻�，如無車站就去郵局在郵票上蓋一個郵戳，以證實(shí)自己確實(shí)已到該地。

當(dāng)然，玩的內(nèi)容是廣泛的，形式是多樣的，每位老人可以因人而異，根據(jù)自己的喜愛和特長去玩。但老人的玩不能超度，應(yīng)控制在身體能忍受的范圍之內(nèi)。如果搓麻將、上網(wǎng)通宵達(dá)旦，顯然是過度了。

現(xiàn)在生活中，我們看到不少老人的生活狀況明顯改善，如果自己積蓄了一些錢。有條件的話不防時常出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)看一看。這樣我們的晚年一定會更加的精彩。