先了解一下關(guān)于老年人的一些普遍的生理變化，這樣對(duì)于子女和老年人來(lái)說(shuō)都可以根據(jù)老人的生理變化合理生活起居，從事體育活動(dòng)，采取相應(yīng)的自我保護(hù)措施，預(yù)防和減少疾病，從而健康長(zhǎng)壽。

神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)的變化有形態(tài)學(xué)和化學(xué)兩個(gè)方面。形態(tài)學(xué)的變化主要是腦重量減少，體積縮小;神經(jīng)系統(tǒng)也因慢性缺氧發(fā)生變性，使神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)速度減慢，對(duì)外來(lái)的刺激反應(yīng)遲鈍、感覺(jué)不靈敏。化學(xué)變化表現(xiàn)為腦組織水分減少，蛋白質(zhì)含量減低，無(wú)機(jī)鹽、微量元素及細(xì)胞內(nèi)各種成分和酶均發(fā)生變化。因此，腦功能均有不同程度的減退。

循環(huán)系統(tǒng)

循環(huán)系統(tǒng)主要是心臟和血管。老年人的心臟包括心肌、心包膜和心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)均發(fā)生退行性變化：JL、肌萎縮導(dǎo)致心臟總重量減少;心肌細(xì)胞發(fā)生纖維化變性及淀粉佯變，心包膜下脂肪沉著增加，因此，心肌的收縮力減弱信JL、臟傳導(dǎo)系統(tǒng)因?yàn)橥诵行宰兓�，起搏�?xì)胞減少，纖維組織相應(yīng)增加或脂肪浸潤(rùn)，使傳導(dǎo)纖維發(fā)生膠原硬化、鈣化，導(dǎo)致傳導(dǎo)功能降低。

血管的老年性變化主要是血管壁中層彈力纖維局限性萎縮、斷裂和鈣比，被膠原纖維或脂肪所代替，使血管壁變硬、彈性降低，并發(fā)生增寬、延長(zhǎng)和紆曲等變形，尤其是小動(dòng)脈硬化，影響了小血管的收縮和舒張功能，使血液向前流動(dòng)的阻力增大，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)，血壓升高。

消化系統(tǒng)

包括食管、胃、腸、肝、脾、胰、膽囊等。消化系統(tǒng)的老年性變化主要表現(xiàn)在胃和腸的粘膜發(fā)生程度不同的萎縮，使胃酸分泌減少，小腸的吸收功能減退，因此，容易發(fā)生缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。胰腺結(jié)構(gòu)中的p細(xì)胞，隨著年齡增加而日益衰老，胰島素減少，所以，老年人易患糖尿病。另外，老年人腸道平滑肌萎縮使腸道蠕動(dòng)減慢，這也可導(dǎo)致消化吸收不良。

呼吸系統(tǒng)

老年人肺組織彈性降低，肺活量和肺總?cè)萘繙p少，殘余氣體量增多，因此，多數(shù)老年人有肺氣腫。老年人的呼吸道粘膜萎縮，粘膜纖毛功能和保護(hù)性咳嗽反射的敏感性降低，氣管內(nèi)分泌物易貯留，因此，容易發(fā)生呼吸道炎癥，如慢性氣管炎、肺炎等。

血液系統(tǒng)

老年人骨髓含量減少，紅、白細(xì)胞生成儲(chǔ)備也減少。老年人的血容量往往減少，而粘稠度增加。

腎臟

老年人腎體積變小、重量變輕，腎單位變小、數(shù)目減少，間質(zhì)結(jié)締組織增生，腎小球基底膜增厚、透明樣變性，腎小管萎縮，腎臟內(nèi)的小動(dòng)脈硬化，因此，容易患高血壓。另外，由于衰老的腎臟對(duì)水分的調(diào)節(jié)功能減退，所以，老年人容易因體內(nèi)水分積聚而出現(xiàn)浮腫，或因水分丟失過(guò)多而脫水。

生殖器官

老年人睪丸萎縮、體積縮小，精子的數(shù)量也明顯減少，性功能逐漸減退，但仍有生育能力。

婦女一般到50歲以后卵巢不再產(chǎn)生卵細(xì)胞，也就失去了生育能力。絕經(jīng)后雌激素維持在很低水平，會(huì)出現(xiàn)陰道入口變小、陰道壁彈性減退和陰道分泌物明顯減少等現(xiàn)象。

皮膚

老年人皮膚缺乏水分，汗腺與皮脂腺分泌減少及皮下脂肪減少，因此，皮膚外觀上萎縮、變薄，皮紋加深、松弛，缺乏彈性。因皮膚薄、脂肪少，保暖抗寒性差，冬天特別怕冷;皮脂腺、汗腺減少，散熱功能降低，夏天又特別怕熱。

肌肉

老年人肌肉的體積縮小、彈性減退、收縮力下降，所以，體力差，容易疲勞。老年人的頸、背、腰和四肢的關(guān)節(jié)、韌帶也都因鈣化而僵硬，因此，如常采取某一種姿勢(shì)工作，肌肉容易產(chǎn)生痙攣。

骨、關(guān)節(jié)

老年人通常因?yàn)楣趋赖奈�縮，導(dǎo)致普遍發(fā)生骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，而且，我們身體骨骼內(nèi)部結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生老年性變，通常會(huì)表現(xiàn)為骨皮質(zhì)的變薄以及骨小梁變細(xì)變少?gòu)亩鴮?dǎo)致了我們身體骨骼使骨密度降低。所以，在我們的生活中，不少的老年人都存在容易發(fā)生骨折，甚至產(chǎn)生自發(fā)性骨折的問(wèn)題。

子女和老人自己了解了老年階段的生理特點(diǎn)，這樣對(duì)于日常保健和養(yǎng)生都能更有針對(duì)性，希望今天內(nèi)容對(duì)所有的朋友都有幫助。