人的身體就如機器一樣，用得久了問題自然就多了，人老了身體毛病自然也多。到了老年后，人們就應該要更加注意保護自己的肝臟，讓自己的肝臟保持健康，避免肝病的發生。那么老年人應該要如何養肝護肝呢?

老年養生 注意養肝護肝

飲酒不貪杯

酒精是肝臟的死對頭，長期大量飲酒，酒精會損害肝細胞、導致肝硬化。據統計，酗酒者肝硬化的發病率為一般人的7~8倍。患有或患過肝病的人貪杯危害尤甚，可引起肝病復發或加重，甚至誘發肝昏迷，危及生命。因此，中年人必須改掉酗酒的壞習慣。

飲食講科學

切不可暴飲暴食。肝臟是體內最大的解毒和制造酶類器官，人若是暴飲暴食或經常饑餓，都可引起肝肝功能損障礙，或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝，降低肝功能。因此，飲食要適宜、適量，飲食中蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。