秋季涼爽不少的老年人喜歡在閑時出去走一走，累了就隨便找個地方坐下休息，所以，小編想提醒老人家出門前一定要為自己準備一個坐墊，別小看了這件小事情，它可是能很好的保護老人家健康的。

在人的骨盆上有兩塊坐骨，每塊坐骨下面有一塊小突起，稱為坐骨結節。坐骨結節的頂端長有滑囊，坐下來時滑囊便與所坐的物體互相接觸，滑囊能分泌黏液，起到緩沖作用，以減少和硬物接觸時的不舒服感覺。

隨著年齡增長，臀部的肌肉逐漸萎縮，坐骨結節上的滑囊也發生退行性變化，黏液分泌減少，緩沖能力降低，再加上有些過于消瘦，臀部皮下組織變薄，坐在硬物上便會硌著坐骨結節。尤其是坐力不平衡常使一側滑囊受到不合理的負重和壓擠，甚至把它硌傷，時間久了，便會引起坐骨結節性滑囊炎。

老年人外出散步時最好帶上一個海綿墊。家里的硬板凳或硬椅子也要鋪上棉墊或海綿墊。另外，要講究坐姿，不要單側臀部用力，也不要蹺二郎腿或盤腿坐，盡量使兩側坐骨結節的滑囊平均承受上半身的重量。

自己準備一個坐墊，在累的時候可以隨時的坐下休息，不止衛生，還能預防自己骨盆的健康，因此，老年朋友們對上面的建議一定要采納哦。