枕頭是我們睡眠的必備之物，現(xiàn)在很多的商家都打著保健的旗號出售各種具有保健功效的枕頭，這讓老年人對此有些糾結(jié)了，到底怎么選才能為自己選擇一款健康還養(yǎng)生的枕頭呢？

老年人養(yǎng)生保健知識之如何選擇枕頭一、看地域。

南方天氣溫熱潮濕，溫度起伏不大，這個時候用涼枕就比較好一些。而北方天氣早晚溫差較大，像竹片這樣的涼枕溫度會隨環(huán)境迅速變化，容易受涼。

老年人養(yǎng)生保健知識之如何選擇枕頭二、看人群。

市面上的涼枕品種主要有竹枕、亞麻枕、草枕，其中亞麻枕最好，受寒熱影響比較小，草枕則居中，竹枕的溫度起伏最為明顯。

老年人養(yǎng)生保健知識之如何選擇枕頭三、看體質(zhì)。

從體質(zhì)來講，面色蒼白、怕冷、不敢吃涼的東西、貧血、大便稀薄這一類人群，還是少用涼枕為好。而發(fā)熱、眼睛發(fā)紅、小便發(fā)黃等人群，可以試著用一下。

老年人養(yǎng)生保健專家建議老人還是要用亞麻枕、草枕。有一些報道指出，慢性病人慎用涼枕。其實，一些慢性病人，比如慢性咽炎、高血壓這些人群，適當用用涼枕還是很不錯的。使用蕎麥、綠豆、茶葉這樣的枕頭的確可以起到清腦明目、清熱解毒的作用。市面上售賣的一些“空心枕頭”，也比較不錯，有利于腦部的散熱。

有些老人都在使用“絲棉”枕頭，這些枕頭比較柔軟，枕起來很舒服。但睡上絲棉枕頭后，枕頭會將腦部三面圍住，從而積聚了大量的熱能，這樣對老年人非常不利，建議還是買一個亞麻枕或草枕，這樣睡起來松軟適度、溫度適宜，有利于腦部的血液循環(huán)。

枕頭選擇的是否正確，影響著老人的睡眠，同時也對老人全身的健康的關聯(lián)，所以，希望每位老人在選擇枕頭的時候，能參考上面的內(nèi)容來進行，相信大家一定能選擇出一款適合自己的健康枕頭。