現(xiàn)在我們每個(gè)人都能感覺(jué)到生活和工作節(jié)奏不斷的在加快，這也是年輕人常常感覺(jué)到壓力大的原因之一，不過(guò)，對(duì)于步入老年的朋友們來(lái)說(shuō)在生活中有一些事情是需要自己掌握好一定要慢下來(lái)的。

老年人動(dòng)作慢催不得：

老年人反應(yīng)、思維、動(dòng)作、語(yǔ)言功能有所減弱，他們做事時(shí)，兒女最好別催，否則不但對(duì)老人心理產(chǎn)生影響，還可能引發(fā)意外和危險(xiǎn)。

做決定催不得。

老人做決定不如年輕人快，過(guò)分催促可能使他們情緒激動(dòng)，會(huì)引起血壓升高和各種血管問(wèn)題;做決定時(shí)的“催促”往往帶著逼迫的意思，會(huì)讓老人覺(jué)得自己的想法和尊嚴(yán)沒(méi)受到尊重。有些老人還會(huì)為臨時(shí)迎合兒女意愿而放棄自己真實(shí)的想法，做出錯(cuò)誤決定，事后后悔、自責(zé)，影響他們晚年生活的幸福感。要給老人充分的時(shí)間思考，也可以為老人提供一些參考意見(jiàn)和建議，幫忙分析，讓其在充分的心理準(zhǔn)備和頭腦清醒，心情放松時(shí)做出決定。

說(shuō)話催不得。

很多老人頭腦反應(yīng)速度減慢，語(yǔ)速變慢，由于掉牙或戴假牙，口齒也不太清楚，和老人說(shuō)話時(shí)最好別著急。首先，頻繁催促老人會(huì)讓其產(chǎn)生心理壓力，感覺(jué)被嫌棄而恐懼、失落或抑郁;其次，語(yǔ)速太快、情緒激動(dòng)，易使老人也變得激動(dòng)和緊張。和老人講話要慢、耐心，使老人大腦處于放松狀態(tài)，氣血暢通，身體各部分機(jī)能組織運(yùn)轉(zhuǎn)得更協(xié)調(diào)。

走路催不得。

老人快走時(shí)活動(dòng)量過(guò)大，會(huì)頭暈眼花、呼吸短促、心跳加快。老人關(guān)節(jié)、韌帶功能都明顯下降，協(xié)調(diào)能力較差，一味催促老人快走，很可能使其因著急而摔倒，引發(fā)軟組織挫傷，甚至骨折。所以和老人一起走路不要催，陪他一起慢慢走，建議每分鐘約60—70步，就相當(dāng)于在做一項(xiàng)舒緩的、持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)。

起床催不得。

不少老人由于睡眠不好不能及時(shí)起床。這時(shí)，即使家人已做好飯菜或有其他急事，也不要催老人。因?yàn)椋�清晨老人的心率相�?duì)較快，血壓也較高，心臟排血量增加，血液黏度增強(qiáng)，此時(shí)心血管疾病發(fā)病率是其他時(shí)段的3—4倍。所以不但不能催老人起床，還要提醒老人起床時(shí)慢一點(diǎn)，先躺在床上閉目養(yǎng)神幾分鐘，再緩緩坐起。

吃飯催不得。

老人牙齒稀松、消化功能減退，如果進(jìn)食過(guò)快、食物沒(méi)有煮爛，易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，還易導(dǎo)致異物卡喉或吸入性肺炎。而細(xì)嚼慢咽可以促進(jìn)唾液分泌和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有利于控制體重。日本咀嚼學(xué)會(huì)專(zhuān)家曾建議，一口食物至少咀嚼20—30次，每餐時(shí)間最好20分鐘以上。

上面的這些事情，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)可能快一些無(wú)所謂的，但是針對(duì)老年人群的健康狀況和體質(zhì)問(wèn)題，這些生活中的簡(jiǎn)單事情卻需要我們學(xué)會(huì)慢下來(lái)，這才能更好的保護(hù)自己的健康和安全。